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Covid-19 : gestion de guerre, tout simplement !

par Ahcene-Djaballah Houria*

Face à un danger, il est naturel d'avoir peur, c'est une alarme qui est nécessaire à notre survie. L'anxiété accompagne la peur, elle nous permet de nous préparer à affronter le danger, elle est accompagnée du stress qui nous permet d'agir pour nous préserver du danger. Ces alliés naturels sont essentiels pour la survie si nous ne les laissons pas nous déborder, auquel cas, ils deviennent nos ennemis et, au lieu de nous servir, ils deviennent nos maîtres et au service du danger. Le coronavirus est un danger d'autant plus grand que c'est un ennemi invisible. Nous pouvons en être aussi bien les récepteurs que les transmetteurs sans le savoir, car la majorité des cas est asymptomatique. La prévention est donc notre seule arme contre lui.

Il est essentiel de:

- ne pas sortir sauf nécessité absolue,

- d'observer la distance même à la maison (au moins durant 2 semaines si on ne sort pas du tout),

- d'observer des règles strictes d'hygiène,

- de s'alimenter correctement,

- de lister les aliments, produits d'entretien, médicaments, etc., dont nous disposons,

- de décider comment nous allons utiliser ce dont nous disposons, de façon rationnelle, en commençant par ce qui est périssable, de sorte que cela puisse nous permettre de tenir sans devoir sortir,

- nous ne pouvons nous permettre de faire des « chichis », encore moins de gaspiller, ou, pire, de jeter quoi que ce soit,

- c'est une gestion de guerre qu'il faut mettre en place. Tout simplement.

Ce qui n'empêche pas de :

- profiter sainement ensemble de ce moment particulier,

- Veiller à préserver ses capacités physiques et surtout mentales,

- lire, méditer, prier… en n'oubliant pas les démunis et toutes celles et tous ceux qui sont « sur le front »,

- renforcer ses acquis et combler ses lacunes.

Et, surtout, de communiquer, chanter, rire… et de danser, car c'est une excellente activité physique.

*Pr de psychologie clinique